據中新經緯，8月21日，張朝陽在直播中表示，睡覺的前兩個小時是深度睡眠，三個小時之后，人的大腦就開始做各種噩夢。噩夢的過程中人是沒有理智來控制的，所以說為什么我們經常睡不好覺，是因為我們在噩夢中度過。睡覺多了對人是一種傷害，我是建議大家少睡，睡六個小時最好，如果能睡四個小時就很完美。

圖片來源：中新經緯視頻截圖

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此事引起了廣大網友的熱議。

有網友表示：“不同意張總的建議，我覺得不睡覺才最好，可以早日飛升，其樂無窮”、“張總干啥了天天做噩夢啊？”......

還有網友評論稱：“我建議張朝陽少管閑事”。

據央視網，中南大學湘雅醫院周醫生表示，睡眠過多或者過少都不利于身體健康。正常情況下，人體對于睡眠的時間需求有很大的個體差異，比如有天生的長睡眠者，也有天生的短睡眠者。而且，同樣的一個人在不同的年齡階段對于睡眠的時長需求也是不同的。醫生建議，睡眠時長以能滿足日常生活需要，讓我們感覺精力充沛、身體舒適為準。

圖片來源：央視視頻截圖

此前，谷愛凌曾在采訪中表示自己每天睡覺十小時的話題引發熱議。

據央視網，專家表示：不同的年齡段睡眠的時長是不同的。嬰兒睡眠時間14-17小時；14歲以下青少年每天9-11小時；成人以后專家建議每天睡7-8個小時為宜。

如果每天睡眠時間過長，患心血管疾病甚至死亡風險都會增加。

如果睡不夠，身體會通過刺激腎上腺分泌腎上腺激素，長此以往腎上腺會進入易疲勞狀態，從而導致腹部肥肉開始堆積且難以消減。

此外，睡不夠時，身體中增加食欲的激素也會加速分泌，抑制食欲的激素會減少分泌，會導致你胃口大開。

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